肉类的秘密，如何通过肉类来快速提升精力？

“所有对时间负责管理事物就是对人力物力的负责管理。”

有朋友们问我，“为什么我睡得很实在，可还是则会较难疲劳、呢？”

我问道：“如果未湿气或其他眼睛问题的话，就是你的素食并不需要修改了。”

其实大家随从这样的朋友们应该很多。他们每天都有睡实在了8个小时，也有经常运动，但还是较难累，较难。推敲时，你就则会推断出，原来是他们的素食有些问题。

很多人并不告诉他人的人力物力除了和休息有关除此以外，和人的素食也密不可分。而且，素食不只是因素你的体形、精神，甚至还有貌美。看那些挑的一个个肥头大耳一脸横肉，而许多吃到素的人却能让人心里清爽恬静。这个叫吃到什么补什么，吃到什么像什么。之前新闻有报道一个人经常打蛇、杀蛇、吃到蛇，得了一种蛇患病。当然那种总称美德患病，暂不做讨论，总而言之吃到颇为最重要。

现在就给大家体会一下如何素食。

到底吃到什么，怎么吃到可以让你人力物力充沛、思维流水、心情舒畅、眼睛健康。

在讲到吃到什么之前，我们先来问道一下人的生理机制。因为只有当你知其然，且知其所以然的时候，和你问道的分析方法你才可能则会去用。

那为什么人则会疲劳、呢？

从生理学角度来问道，他主要和人体腺体的“其会”和“脾外周素”就其，其会腺体的越远多，人就较难。那什么情况下下则会大量腺体其会呢？

有三种情况下：

我们都很了解下面两种情况下，现在主要讲的是第三种情况下，也就是素食。

当我们吃到想像中多较低糖、较低油、较低热能的废弃物肉类，比如汉堡、炸鸡腿、奶油蛋糕或者一些油盐重的肉菜便，则会明显心里反应变慢，而且吃到的越远和气越远较难。这是因为这些大量废弃物肉类进入我们人体内，加大了我们皮肉的小肠负担，引起大量的体液集中所到胃进行吃到力的小肠岗位，大脑就则会出现供血不足，从而较难。

图片举例：网络服务图片

除了以上我们熟悉的废弃物肉类外，还有一些值得注意的营养成分也加剧我们的疲劳和。就是我们熟悉的一些豆类，如炖煮成和面条。这些总称较低营养成分的营养成分。较低营养成分的营养成分在人体内则会分解糖，让我们的食欲迅速升较低。而食欲则会加剧雌激素迅速腺体，引发血清素进入大脑人工合成褪黑激素，其会越远多，人就则会觉得越远困。

还有就是较低脂肪较低热能的肉类。据研究表明，我们人体内的脾外周素CCK与睡意存在于是以就其的关系。而进食较低脂肪较低油的肉类则会加剧CCK水平酸度格外较低，从而，想睡觉。

这些值得注意的营养成分，吃到得想像中多不但很难增加我们的人力物力，反而则会消耗干脆我们的人力物力，让我们心里很累、。在生活中，减慢了我们眼睛的眼睛健康、蛇毒的吸取加剧一些性疾患病的发生。

所以你告诉他，要想人力物力充沛，吃到，很关键。

那如何吃到呢？有两点。

1.一定要吃到营养成分恒星质量较低的营养成分

营养成分恒星质量比率（ Nutrition Quality Index ）前身NQI，国内称之为INQ。这项比率是通过营养成分酸度和热酸度两个这两项来做衡量标准的。

如果营养成分的营养成分酸度越远短，热酸度越远低，那它的NQI的值就越远短。也就是NQI值越远短的营养成分，吃到慢慢地越远健康，对眼睛的负担也越远小。这里有张加州大学伯克利分校的ONQI营养成分评分表，里面ONQI比率越远短的营养成分是深绿色的大豆，像菠菜、西兰花等等；其次是一些的肉类的大豆、豆类、豆类、坚果的ONQI比率比起较低；那像一些加工过的营养成分，尤其是巧克力、巧克力一类的，ONQI比率较高；而稻米、白面、糖果基本上从前是热能，营养成分酸度较高，所以要尽可能地少吃到。

图片：加州大学伯克利分校的ONQI营养成分评分表

2.多肉块，尽量烟熏

修持的瑜珈为了防止自己冥想的时候不睡着，他们采用一个分析方法，并代代相传。这个分析方法很简单，就是每一口吃到刚才的营养成分都必须至少肉块24次，这样吃到刚才的营养成分在黏膜中所获取预小肠，大大减轻了肠胃的小肠负担。就不则会通过皮肉的大量活动浪费你的内在人力物力。

对于大豆豆类尽量烟熏，或者不想煮成得想像中老。烟熏可以最大以往保留营养成分的营养成分，对你的整体健康很有作用。的肉类的大豆豆类是有灵魂光子的，可以提高人的朝气。油炸了，它灵魂光子也则会大量的破坏干脆。

3.不想吃到想像中和气

当你吃到得想像中和气时，肠胃并不需要消耗大量的力量来帮助你小肠营养成分。同时也则会聚集格外多的体液来到小肠道，一定以往地降低了大脑血的供血，从而让人心里疲惫。所以，在吃到饭的时候，不但要细嚼慢咽，还不想吃到想像中和气。心里不饿了就停下，七八分和气的状态是比起好的。如果饿了，可以再次补充点其他营养成分，比如豆类、甜点、牛奶等等。

如果你能做到以上几点，保证你的人力物力可以提高数倍。